Ελένη
Γιολδάση
Ψυχολόγος | Ψυχοθεραπεύτρια
Με εξειδίκευση στην προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία, προσφέρω ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για προσωπική ανάπτυξη, αυτογνωσία και ενίσχυση της ψυχικής ευημερίας. Στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να ανακαλύψετε τις δυνατότητές σας, εστιάζοντας στις αξίες και τις ανάγκες που οδηγούν σε μια αυθεντική και ικανοποιητική ζωή.
Υπηρεσίες
Ψυχοθεραπεία
Συμβουλευτική
Coaching & Wellness
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης και online και αφορούν:
Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης και αυτογνωσίας
Η διαδικασία της προσωποκεντρικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αποκτήσει καλύτερη αυτογνωσία. Μέσω της ειλικρινούς και ανοιχτής επικοινωνίας με τον θεραπευτή, το άτομο αρχίζει να κατανοεί τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που επηρεάζουν τη ζωή του. Αυτό το στάδιο της αυτογνωσίας μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, αφού το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει και να αποδέχεται τον εαυτό του, χωρίς την ανάγκη για εξωτερική επικύρωση.
Διαχείριση συναισθημάτων
Η προσωποκεντρική θεραπεία ενθαρρύνει την έκφραση και την αποδοχή των συναισθημάτων, κάτι που συχνά είναι δύσκολο για αρκετούς ανθρώπους. Το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του με τρόπο που ενισχύει την ψυχική του υγεία. Η διαδικασία αυτή μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για ανθρώπους που βιώνουν συναισθηματική αναστάτωση, άγχη ή ακόμη και καταθλιπτικά συναισθήματα.
Ενίσχυση σχέσεων και επικοινωνίας
Ένα σημαντικό κομμάτι της προσωποκεντρικής ψυχοθεραπείας είναι η βελτίωση των σχέσεων του ατόμου με τους άλλους. Με την ενθάρρυνση της ανοιχτής και ειλικρινούς επικοινωνίας, το άτομο μαθαίνει να εκφράζει τις ανάγκες, τα όρια και τις επιθυμίες του με τρόπο που ενισχύει την αλληλεπίδραση και την κατανόηση με τους γύρω του. Οι αλλαγές αυτές στις διαπροσωπικές σχέσεις συχνά οδηγούν σε καλύτερες και πιο υγιείς σχέσεις με φίλους, οικογένεια και συντρόφους.
Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
Για τα άτομα που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα ή καταστάσεις άγχους, η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον για την επεξεργασία αυτών των εμπειριών. Η θεραπεία ενθαρρύνει την αποδοχή και τη συζήτηση αυτών των δύσκολων στιγμών, βοηθώντας το άτομο να επανακαθορίσει τη σχέση του με το παρελθόν του και να προχωρήσει προς την ψυχική αποκατάσταση.
Προσέγγιση
Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία
Η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που αναπτύχθηκε από τον Carl Rogers τον 20ο αιώνα. Η βασική ιδέα της είναι ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να εξελιχθεί και να λύσει τα προβλήματά του αν νιώσει αποδοχή και κατανόηση. Ο θεραπευτής δεν καθοδηγεί ή κρίνει τον θεραπευόμενο, αλλά τον υποστηρίζει με ενσυναίσθηση και χωρίς προϋποθέσεις αποδοχής. Έτσι, ο θεραπευόμενος μπορεί να εξερευνήσει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ανησυχίες του σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Η θεραπεία επικεντρώνεται στον άνθρωπο και τις ανάγκες του, αντί να επικεντρώνεται στο πρόβλημα ή τη διάγνωση. Η ουσία είναι η ανάπτυξη μιας αληθινής και ειλικρινούς σχέσης μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, η οποία επιτρέπει στον τελευταίο να ανακαλύψει τις δικές του λύσεις και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση του. Η προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία θεωρεί ότι όλοι έχουμε τις ικανότητες να επιτύχουμε αυτοπραγμάτωση και να ζήσουμε μια ζωή που μας ικανοποιεί, αρκεί να έχουμε το κατάλληλο περιβάλλον στήριξης και κατανόησης.
Για μένα
Είμαι η Ελένη Γιολδάση, Ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια με εκπαίδευση στην Προσωποκεντρική και Focusing Βιωματική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική. Ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο University of Essex, αποκτώντας Bachelor of Science with Honours (First Class), και στη συνέχεια εξειδικεύτηκα στο Ελληνικό Κέντρο Focusing (ΕΚF), εμβαθύνοντας σε μια προσέγγιση που δίνει χώρο στην αυθεντική εμπειρία και στον εσωτερικό ρυθμό του κάθε ανθρώπου. Παράλληλα, κατέχω Δίπλωμα στο Health and Wellness Coaching, ενισχύοντας τη δυνατότητά μου να υποστηρίζω ολιστικά την προσωπική ανάπτυξη και ευημερία.
Η επαγγελματική μου πορεία περιλαμβάνει πρακτική άσκηση στις Λέσχες Φιλίας «Αγ. Μελετίου» και «πλ. Αμερικής» του Δήμου Αθηναίων, όπου είχα την ευκαιρία να έρθω σε επαφή με διαφορετικές ιστορίες ζωής και να καλλιεργήσω ακόμη περισσότερο την παρουσία, την αποδοχή και την ουσιαστική ακρόαση.
Σήμερα, διατηρώ ιδιωτικό γραφείο στην Κηφισιά, όπου προσφέρω ατομικές συνεδρίες σε ενήλικες, είτε δια ζώσης είτε online. Στο επίκεντρο της δουλειάς μου βρίσκεται η δημιουργία ενός ασφαλούς, ζεστού και μη επικριτικού χώρου, όπου ο κάθε άνθρωπος μπορεί να αισθανθεί ότι γίνεται πραγματικά αποδεκτός. Με ενδιαφέρει να συναντώ τον άλλον με δεκτικότητα και σεβασμό, όπως ακριβώς είναι στη δεδομένη στιγμή της ζωής του: με τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις δυσκολίες αλλά και τις αντιφάσεις του, δίνοντας χώρο σε ό,τι χρειάζεται να αναδυθεί, χωρίς βιασύνη ή προσδοκίες, αλλά με εμπιστοσύνη στη μοναδική του πορεία.
Πιστεύω βαθιά ότι όταν ένας άνθρωπος νιώσει πως ακούγεται ουσιαστικά και γίνεται αποδεκτός χωρίς όρους, μπορεί σταδιακά να συνδεθεί πιο αυθεντικά με τον εαυτό του και να ανακαλύψει τους δικούς του τρόπους κατανόησης, αλλαγής και εξέλιξης. Η θεραπευτική σχέση, για μένα, αποτελεί μια ζωντανή και συνεργατική διαδικασία, όπου η ειλικρίνεια, η ενσυναίσθηση και ο σεβασμός στον προσωπικό ρυθμό του καθενός έχουν κεντρικό ρόλο.
Παράλληλα, διατηρώ ένα διαρκές και ουσιαστικό ενδιαφέρον για τη φιλοσοφία, μέσα από την οποία αναζητώ και επεξεργάζομαι ερωτήματα που αφορούν την ανθρώπινη ύπαρξη, το νόημα, την ελευθερία, την ευθύνη και τη σχέση με τον εαυτό και τους άλλους. Η ενασχόλησή μου με τη φιλοσοφική σκέψη δεν είναι μόνο γνωστική, αλλά βιωματική, ένας τρόπος να στέκομαι με περισσότερη επίγνωση απέναντι στην πολυπλοκότητα της ανθρώπινης εμπειρίας και να αντέχω τα ερωτήματα χωρίς την ανάγκη για άμεσες απαντήσεις. Αυτή η διεργασία επηρεάζει βαθιά τον τρόπο που ακούω, κατανοώ και συνοδεύω τον κάθε άνθρωπο στη δική του πορεία.
Ταυτόχρονα, η αγάπη μου για τις τέχνες και ιδιαίτερα για το θέατρο αποτελεί ένα ακόμη σημαντικό κομμάτι της προσωπικής μου ταυτότητας. Το θέατρο, ως χώρος έκφρασης, συμβολισμού και ανθρώπινης σύνδεσης, με φέρνει σε επαφή με διαφορετικές οπτικές, συναισθήματα και τρόπους κατανόησης της πραγματικότητας. Μέσα από την τέχνη αντλώ έμπνευση, ευαισθησία και δημιουργικότητα, στοιχεία που ενισχύουν τη θεραπευτική μου παρουσία και με βοηθούν να προσεγγίζω τον άνθρωπο με μεγαλύτερο βάθος.
Για μένα, κάθε θεραπευτική συνάντηση είναι μια μοναδική ανθρώπινη συνάντηση. Αν αισθάνεσαι την ανάγκη να μιλήσεις, να σε ακούσει κάποιος ουσιαστικά ή να σταθείς με περισσότερη κατανόηση απέναντι στον εαυτό σου, θα χαρώ να σε συνοδεύσω σε αυτή τη διαδικασία, με σεβασμό, φροντίδα και ειλικρινές ενδιαφέρον.